Možná máte dojem, že jóga a mindfulness nemají teenagerům co nabídnout, nedokáží dostatečně zaujmout a nalákat. V dnešním hektickém světě, kde jsou mladí lidé často vystaveni tlaku ze školy i rodiny, sociálních sítí i kolektivu vrstevníků, mohou tyto praktiky naopak poskytnout prostor pro zklidnění mysli i zaměření se na psychický komfort. Jóga posiluje fyzickou kondici, zlepšuje pružnost a podporuje správné držení těla, zatímco mindfulness učí soustředění, zvládání stresu a sebepoznání.
Pojďte se podívat na to, proč jsou jóga a mindfulness skvělými nástroji pro zlepšení duševního i fyzického zdraví teenagerů.
Co může jóga přinést teenagerům?
protažení
uvolnění
sebepoznání
zábavu
sdílení
nové přátele
práci s tělem i emocemi
snížení stresu
bezpečné prostředí, ve kterém mají možnost být sami sebou
Protažení a posílení
Co může mindfulness přinést teenagerům?
posílení psychické odolnosti
zvýšení porozumění vlastním pocitům i tělesnému prožívání běžných situací
zvýšení sebe-uvědomění a sebe-poznání
zklidnění mysli
zlepšení otevřenosti v komunikaci se svým okolím
Užij si svoji lekci Jóga a mindfulness jsou pro teenagery skvělými prostředky, jak lépe zvládat náročné období dospívání. Pravidelným cvičením si teenageři mohou vybudovat jednoduché nástroje pro udržení duševní rovnováhy i fyzické kondice, ze kterých budou čerpat i v budoucnu.
Comentarios